co mi tam

[...] dodać? Pytania do miski: 1. Te 30g ww przed i po treningu to chodzi o ryż, owoce itp? 2. Kreatyna tylko po treningu? 3. ZMA w ilości jaka podają na opakowaniu? Kendra, a tam perfekcyjna, po prostu jak coś zaczynam robię to z pełnym zaangażowaniem do końca. Etrala, jeszcze wszystko przed Tobą :-)) a za 12 tygodni będzie jeszcze lepiej niż jest [...]

[...] średnią skończyć No nie wiem ja bym chciał jakiś dowodów potwierdzonych badaniami itd. Ha, właśnie chcę sobie pozamawiać jakieś książki o biomechanice i jakiś takich tam żeby mieć jakies pojecie o medycynie sportowej i treningach, i do tego zamawiam sobie książki jakies i ziololecznictwie i kurde jeszcze coś może, będę dużo się uczył choć [...]

lemoni Ty wysoka jestes to z tym udem to wydaje mi sie ze 50 moze byc za malo hehe kazdy ma jakies tam inne wyobrazenia, ale mysle ze nie ma co zakladac sobie az takiego celu bo moze sie okazac ze przy np 53 bedzie suuuper bo po prostu cialo zmieni ksztalcik Ale szczesie masz w tym ze rownomiernie chudniesz/tyjesz .. ja mam jak przecietna [...]

[...] inny wysiłek. Nie ukrywam ze przytylam ale z własnej winy! Jadlam smieci i mam za swoje. Zawaze sie i pomierze. Jesli nie umre na zawał serca przy okazji to wpisze jak tam teraz liczby stoja Daje sobie 3 miechy na poczatek na dojscie do ładu z dieta i ze zdrowiem (kregoslup) a potem tak jak Obli pisala moze trening z piłką... Zmieniony [...]

[...] białka, którego było o wiele za dużo. Węglowodany powoli będę redukować. Aeroby robię na czczo na orbitreku. Na początku chciałem robić orbitreka tylko by wyrobić jakąś tam kondycję przed przejściem do biegania lecz teraz nie wiem czy przechodzić do biegania bo na orbitreku mogę trzymać stałe tempo i kontrolować wszystko na bieżąco co w [...]

[...] i Saturna Heheh - nie rozważamy chodzenia do kibla jako czynnika mającego wpływ na masę. Węgiel se kup chłopie Względnie mniej chińszczyzny Co do filmów - to nie wiem co tam mieszasz - mam kilka kompów - na wszystkich oba filmy działają Zrób reinstalkę windowsa lub postaw linuxa. Jak coś to za standardową opłatą zajmę się tym badziewiem [...]

[...] mniej później. Gdyby to było tak zdrowe jak kasze, warzywa i mięso, to odżywiałabym się tylko sernikobrownies... 22.3 DT Nie wyrabiam na tej mojej siłowni. Przychodzą tam niezliczone rzesze ludzi. Nie zdołałam zrobić przysiadu - udało się tylko jedna seria. Zawsze sobie obiecuję, że będę chodzić na 6 rano, ale nie zawsze chcemi się wstać, [...]

[...] po 2h - 77 (N <140) USG Tarczycy Tarczyca dwupłatowa w położeniu prawidłowym Płat prawy: 50x24x19 mm Płat lewy: 50x21x18 mm Cieśń 4 mm Tarczyca o echostrukturze odpowiadającej AZT Okoliczne węzły chłonne szyjne niepowiększone Robiłam morfologię, ale nic tam nie wyszło, podwyższone limfocyty klasycznie. Insuliny nie robiłam

Wiadomo, ze o gustach sie nie dyskutuje, ale mnie jdnak sie nie podoba to co bylo, czyli wybieram fotke nr 2 jest tam duzo tluszczu do spalenia ale i tak Zeby nie bylo watpliwosci, Dziecko nie jest moje ja takowych nie posiadam Co do nieszczesnych diet, z checia bym nic nie robila tylko sie rehabilitowala, slowo daje. Jednak musze chociaz troche [...]

Karquaz - właśnie pracuję nad nogami, z powodu zwyrodnienia przyczepów (przegięłam z tym karate chyba, a tam dużo przysiadów, jumpingów, kopnięć itd) musiałam na jakiś czas zrezygnować ze sportu, coś tam się ruszałam, ale nie tak wiele, pilnowałam brzucha bo to moja największa obsesja, teraz od 2 miesięcy postawiłam na siłkę, by wzmocnić mięśnie, [...]

[...] wkurza, to czekam 2-3 dni, a gdy dostane, a to cos nadal mnie wkurza, to wiem, ze mnie to wkurzalo naprawde, a nie ze to tylko kwestia hormonow ;-) mm nadzieje, ze jakos tam jasno wyjasnilam ;-) PMS to nie przelewki ;-) (no ja mam czesto tuz przed tryb "raczej bez kija nie podchodz") Wniosek moj na chwile obecna jest taki ze nie dla mnie [...]

[...] z vitalmax to UZYSKANE DANE OGOLNIE NA KILOGRAM MASY CIALA KALORIE 1060.8 BIAŁKO 94.5 1.5 TŁUSZCZE 50.4 0.8 WEGLOWODANY 57 0.9 to soebie moge tam pokombinowac z iloscia tych produktow, wazne jest czego na epwno nei moge, bo jak mi nikt nie powie, to ja moge udawac ze neiw iedzialam i jesc 6 posilkow dziennie ale [...]

[...] 3 x 20 - 12 + drop 6. Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia w pochyleniu ciała 3 x 20 (nie wiem jak nazwać to ćwiczenie, pomocy %-) swoją drogą jest to ćwiczenie z filmiku: tam w tle mój kumpel ogarniał jakąś przypinkę bicka %-) ( P.S. Doris, nie wiem, czy udało mi się was zaskoczyć %-) ) [...]

Zauważyłem teraz, że przyznano mi status "znawcy" - zaskoczony jestem! Watson - nie będziemy się sprzeczać o niuanse! Wiadomo, że jeśli ktoś ćwiczy intensywnie to coś tam zbuduje! (Jeśli nie żre za dużo) A twierdzenia były 3. Z pierwszym się zgodziłeś. Drugie - ostatnie tygodnie powodują jak wyglądasz obecnie. Trzecie - w ostatnim tygodniu przed [...]

[...] jaką pochłaniam :)). W każdym razie wziąłem dzisiaj dzień urlopu i zachowuję się jak prawdziwy PRO na masie %-). wstałem, zjadłem pobawiłem się z córką, poczytałem co tam w internecie zjadłem pospałem zjadłem teraz znowu chwila w internecie, spać już mi się nie chce %-) później posiłek przed treningowy trening mega hard corowy (wason77 [...]

[...] na noge 16.02: 6x: & 6x: & 5x: 9.02: 5x: & 5x: & 2x: 2.02: --- 3. rozciąganie ^^^^^ 1. spacer z wózkiem- zimnoooo, wybrałam trasę z małymi górkami 2A. turlanie piłki- coś tam powoli wychodzi 2B. plank- nadal totalna abstrakcja, na piłce opieram górę stóp @-|... 2C. mountain climber- drży mi całe ciało, pozycja startowa to wciąż wyzwanie, nie [...]

sorry za spam... ale ja tu wchodzę a tu takie smakowite foty jedzeniowe... ps. chwilę zastanowienia mi zajęło ogarnięcie co to za modern cafe idea tym czarnym kubku, i dlaczego tam pływa ... marchew.. doczytałam że zupa %-) będę wpadać po inspiracje :D powodzenia :) Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2014-02-24 16:57:05

[...] - 2 powtórzenia wrażenia-hehe, szybki trening ale dziwnie dobijający %-) pompki- postanowiłam nie zastępować ich niczym, tylko powalczyć i choć zakres ruchu mały to coś tam powoli wychodzi ;-) wykroki- jak na statku w czasie sztormu, buja, chwieje i próbuje przewrócić @-| MC- nie mam pojęcia o co chodzi, sztangielki małe i nie mam ich jak [...]

[...] bo boli mnie u lewej nogi kość śródstopia chyba jakoś tak i przy wspięciach dokuczała mi dlatego odpuściłem. Martwy Ciąg 1.15x50kg 2.15x60kg 3.15x70kg 4.15x80kg 5.10x90kg Idz pan w***** kondycyjnie nie wyrabiam jakoś Piątki to jest mój rejon bo tam lubię sobie poszaleć w swoim zakresie. Superseria Uginania nachwytem 30pow + 15 pod 3 serie

[...] grapplerami... - Ziutalek - hahaha Ale brednie - trzeba nie mieć naprawdę pojacie co się pisze by takie bzdety i internetowe legendy pisać. Talon - nie sztuka coś skopiowac ale trzeba rozumieć co się kopiuje i co to ma do przekazania - ty kopiujesz nie rozumiejac nic z tego co tam pisze. Zmieniony przez - Yang32 w dniu 2009-04-16 19:39:02